とにかく書き込む!レコーディングダイエット! | Grocery Shopping

とにかく書き込む!レコーディングダイエット!

食べたものをメモしよう!

ダイエットの基本はやはり食生活を改善すること!でもついつい脂っぽいものを食べたくなりますよね。そんな欲を抑えるためにするのが、食べたものをメモすること!食べたものをメモする習慣をつけておくと1日の反省点を見直すことが出来て、次に活かすことができます。そうしてだんだんよりよい食生活に変えることができるのです!レコーディングダイエットのアプリをインストールしてそこで管理すると、バランスの良い食事を提案してくれるのでもっと楽にダイエットが出来ますよ!

やった運動をメモしよう!

食事と同じように今日やった運動もメモしておくと良いでしょう。書くときは、筋トレなど大雑把に書くのではなく、腕立てや背筋など詳しく書くとより効果的です。というのも、筋トレは毎日やるというよりは、間をおいてやるほうが効果的なので、今日はここの筋肉を鍛えたから明日はここの筋肉を鍛えようとバランスの良いトレーニング方法で鍛えることが出来ます。またなわとびやジョギング、踏み台昇降など毎日やれるものに関しても、距離を増やしたり、回数を増やしたりできるのでおすすめです!

体重とサイズをメモしよう!

体重に関しては朝時間を決めて計りメモしておくといいでしょう。そして1週間ごとにグラフを書いていくと変化が分かりダイエットが楽しくなります!またサイズは胸、アンダーバスト、ウエスト、太もも、ふくらはぎ、足首、二の腕を1週間に1度記録して1ヶ月に1度グラフ化すると変化が分かりますよ!変化が分かると、自分がやっていることは間違いではないことが分かり、よりダイエットに勤しむことが出来ます!ダイエットには必ず停滞期が訪れます。その停滞期はどの周期でくるのか、レコーディングし続けると分かり、対処しやすくなりますよ!

フェアリーレシピは、女性のバストアップを目的としてサプリメントです。モデルとして活躍している人物が使っていることで話題になっています。